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Autocuidado en femenino: Claves para prevenir el Burnout

Formación dirigida a mujeres que cuidan profesionalmente y desean comprender el impacto que el estrés y la sobrecarga emocional pueden tener en su vida personal y laboral. A través de esta formación, las participantes desarrollarán herramientas de autocuidado que les permitan prevenir el burnout, sostener su bienestar emocional y seguir acompañando a otras personas sin dejar de cuidarse a sí mismas.
Aprender a descansar: claves para el bienestar con perspectiva de género

¿A quién se dirige?

✔️ Esta formación está dirigida a mujeres que cuidan profesionalmente y que, en muchas ocasiones, sostienen el bienestar de otras personas mientras dejan el suyo en segundo plano.

¿Para qué esta formación?

✔️ Las mujeres que trabajan en el ámbito de los cuidados suelen acompañar de forma cotidiana situaciones de enfermedad, dependencia, sufrimiento o pérdida. Este tipo de trabajo implica una gran implicación emocional que, con el tiempo, puede generar desgaste, sobrecarga o agotamiento.

Con este curso aprenderás a:

Contenidos:

UD1. Comprender el impacto emocional del trabajo de cuidados
  • Qué implica cuidar profesionalmente.
  • Impacto emocional del acompañamiento continuado al sufrimiento o la pérdida.
  • Fatiga por compasión y desgaste emocional.
  • Diferencia entre cansancio, estrés y burnout.
  • Indicadores físicos, emocionales y conductuales de sobrecarga
  • Automatismos defensivos frente al desgaste emocional.
  • Riesgos de normalizar el malestar.
  • La importancia de reconocer cuándo es necesario parar y pedir apoyo.
  • Microestrategias de regulación emocional durante la jornada laboral.
  • Gestión del tono interno, la respiración y el ritmo.
  • Cómo recuperar el equilibrio tras situaciones emocionalmente intensas.
  • Uso consciente de pausas y transiciones emocionales.
  • Diferencia entre implicación y sobreimplicación.
  • Cómo acompañar sin cargar con el dolor del otro.
  • Límites saludables en la relación de cuidado.
  • Responsabilidad emocional y autocuidado profesional.
  • Conozca a sus instructores

    Formadora
    Psicóloga General Sanitaria | Acompañando procesos de duelo y transiciones | Cambio cultural, desarrollo humano y bienestar

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